納豆トーストがまずい!?ダイエットに良いっていうけどカロリーは?

納豆トーストはダイエットに良いって聞くけど、実際食べてみるとまずくて・・
ダイエットに良いっていうけどホントに痩せるの?カロリーは?

 

そんな疑問に答えます。

健康に良いのはなんとなく分かりますが、納豆の味に癖がありすぎてまずいと感じる方は多いです。
ダイエットに本当に良いのかも気になるところですよね。。

今回は、納豆トーストがおいしくなるアレンジ方法や、ダイエットに良いポイントなど紹介します。

これを読めば、納豆トーストが毎日食べたくなる!
なんてことにも。

納豆トーストがまずい!不評の声多数!?

「納豆トーストってまずいの?」という質問に、不評の声が多数上がっています。

 

20代男性
やっぱり納豆にはご飯が一番!
ブログなどで目にするので試しにやってはみたものの、次は無いなという感想。

 

納豆トーストおいしいとは思えない・・
でも、周りがおいしいよって言うのでまた試してみると、やっぱりまずい、と再確認します。
納豆スパも食べたけど、それと同じ感想。ハッキリ言って美味しくない!

 

などなど、やはり「まずい」という声が多くあります。
納豆自体嫌いな人も多いのでなかなか好きになるのは難しいかもしれません。

でも、その中で「おいしい」という声も聞こえてきます。
『とってもおいしいですよ。3年前に友達に教えてもらってから、ずっと食べています。これを知らなかったら、人生もったいなかったなぁと思うほどです。』

納豆トーストが「おいしい」という声を見ると、人生が得をした感じがしてうらやましいですね。

納豆トーストは太らない?

結論から言って、納豆トーストはダイエットに良いです。

納豆トーストはダイエットに効果的な理由は下記です。

 

<納豆トーストがダイエットに良い理由>

・納豆に含まれるナットウキナーゼがダイエットに効果的

・ダイエット中に起こる便秘の悩みを解消

ナットウキナーゼの成分が悪玉コレステロールを分解
⇒脂肪が減る

納豆菌が腸内環境を整えて、便秘を改善
⇒代謝が上がり痩せやすい体に

実際、納豆を中心に食事をした方が3か月で6キロ痩せたという声もあります。

食パンだけを食べるより、納豆をプラスすることで、納豆トーストは太るどころか、ダイエットに一役買ってくれます。

納豆トーストのカロリーは高いのか?

納豆トーストがおいしくて、ダイエットに効果があるといっても、カロリーが高いかどうか気になるところです。

ズバリ、納豆トーストのカロリーは約270キロカロリー
この値はおおよそですが、お茶碗一杯分のカロリーと同じです。

ただカロリーだけが太る要因ではありません。
前章で上げた、納豆がダイエットに良い理由から、白米より圧倒的にダイエット効果は高いです。

白いご飯だけより、納豆トーストを食べる方が、栄養もあって体にもいいだなんて、忙しい現代人にはもってこいのお手軽メニューですね。

納豆トーストをアレンジして美味しくしよう!

https://www.instagram.com/p/B-jl7RhjKIQ/?utm_source=ig_web_copy_link:embed

納豆トーストがダイエットに良いと言われても、やっぱり納豆の匂いが苦手という人は多いですよね。
納豆トーストをおいしく食べるアレンジ方法を調べてみました。

<納豆トーストをおいしく食べるアレンジ方法>
・チーズを使う。
食パンに混ぜた納豆をのせ、その上にチーズをのせて焼くだけです。チーズの香りで納豆の香りが軽減されます。マヨネーズも効果的です。

・キムチを使う。
納豆の匂いが軽減される他に、納豆にキムチをプラスすることで、カプサイシンという成分が脂肪燃焼をさらに助けてくれます。

また一番のおすすめで『お好み焼き風納豆トースト』というものがあります。

≪お好み焼き風納豆トーストの作り方≫

①マヨネーズを食パンに薄く塗る
②納豆と付属のたれをよく混ぜて、食パンにのせる(中央に卵をのせるスペースを空けておく)
③キャベツを千切りにし、納豆の上にのせる
④中央のスペースに卵をのせて、紅ショウガをのせる
⑤卵の白身が固まるまで焼く(食パンが焦げないように、アルミホイルをかぶせる)
⑥お好み焼きソースとマヨネーズをかけて完成
引用元:https://cookpad.com/recipe/3754808

私はこの「お好み焼き風納豆トースト」が一番おいしかったです。
屋台で食べた「はしまき」(西日本ではよく目にする、お好み焼きを薄く焼いて、箸でくるくると巻いて食べやすくしたもの)のように、ハフハフしながら食べましたよ。

まとめ

 

「納豆トーストってまずい!」
「でも、納豆トーストにダイエット効果があるの?」

納豆トーストがまずいという声が大半ですが、納豆トーストはダイエットに効果的です。
ナットウキナーゼという成分が悪玉コレステロールを分解してくれます。
納豆トーストの気になるカロリーも、お茶碗一杯分の約270カロリーなので安心です。

さらに、その納豆トーストをおいしく食べれたら、人生を得した気分になれますよね。
納豆トーストをおいしく食べるアレンジ方法は、チーズやマヨネーズを使って、その癖のある匂いを軽減させることです。
「お好み焼き風納豆トースト」は絶品ですよ。